SUCO VERDE E O SUCO DETOX
O suco verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis por ser feito a partir de uma combinação de folhas verdes, frutas e legumes.
O suco detox é uma bebida que, além de ser muito saudável assim como o suco verde, traz outros benefícios para o corpo, como a limpeza hepática, que é a limpeza do fígado, eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. Curiosamente, o suco detox recebe esse nome justamente porque o fígado é o órgão mais importante no processo de destoxificação, conhecido popularmente por detox.
O suco verde e o suco detox são, basicamente, a mesma coisa, mas com uma diferença: no suco verde, leva alguns alimentos que sejam verdes, portanto, que possuem clorofila, um pigmento que ajuda na limpeza do organismo; já no suco detox, ele vem composto por mais vitaminas, por ser preparado com mais frutas e legumes. No fim, ambos possuem praticamente as mesmas finalidades nutricionais, mas o foco muda um pouco quando se trata da desintoxicação.
Além de conter clorofila, o suco verde fornece magnésio, que é extremamente importante para o organismo por participar das reações orgânicas do nosso corpo e das reações antioxidantes, podendo evitar a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e algumas doenças. O suco verde também auxilia na desinflamação do organismo, melhora a digestão dos alimentos e deixa a pele mais bonita ao longo de seu consumo. Muitos nutricionistas indicam que o suco verde seja tomado logo de manhã, antes de qualquer outro alimento.
Para todos que já ouviram falar do suco detox, com certeza a primeira coisa que vem em mente é a desintoxicação. O suco detox faz a limpeza do organismo, eliminando as substâncias nocivas ao nosso corpo, tornando-o mais saudável e principalmente, limpo. Por ser um alimento rico em fibras, atuam junto ao fígado, filtrando e eliminando toxinas. Além desse benefício saudável, também ajuda no emagrecimento, o que de fato faz as pessoas irem atrás. Os ingredientes presentes na bebida ajudam a acelerar o metabolismo, o que favorece na eliminação de peso.
Se juntar o consumo do suco detox a uma prática diária de exercícios, os efeitos são ainda melhores e as mudanças aparecem mais rápido. Por ser composto de alimentos desintoxicantes, quando nosso corpo consegue eliminar as toxinas do organismo e acelerar o metabolismo, a quantidade de energia aumenta automaticamente, portanto, fornece maior disposição.
Outro ponto positivo do suco detox, mas que também pode ser atribuído ao suco verde, é o consumo de vegetais, o que para muitas pessoas não é uma tarefa fácil. Além de não estar presente no cardápio de muitos, legumes e vegetais não atraem o paladar de todos, e esses sucos são uma ótima forma de inserir esses alimentos essenciais para o corpo humano no seu dia a dia.
Por mais saudável que seja, algumas pessoas precisam tomar cuidado na hora de consumir o suco detox, como por exemplo, os diabéticos. Exceto isso, o suco detox, assim como o suco verde, são extremamente indicados.
Existem muitas especulações falando sobre os malefícios desses sucos, sendo que a maior parte na verdade são mitos. Por exemplo, o suco verde pode engordar tanto quanto qualquer outro alimento se seu consumo for indevido. Vale lembrar que esse tipo de alimento não faz milagres, seus benefícios aparecem a partir de uma combinação de alimentação e exercícios.
Vejamos agora algumas receitas para incrementar a sua dieta: para um suco verde simples, basta pegar duas folhas de couve, uma colher de folhas de hortelã, uma maçã, uma cenoura ou uma beterraba, meio pepino, um pedacinho de gengibre e um copo de água. Misture tudo no liquidificador, e seu suco verde estará pronto,. Não é indicado a adição de açúcar.
Agora, para um suco detox, você precisará de: cinco cenouras, um quarto de repolho verde pequeno e meia maçã. Você pode misturar esses ingredientes com água ou água de coco, cerca de um litro e meio do que preferir.
Há diversas combinações de ambos os sucos, e com certeza uma vai agradar seu paladar.
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