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Benefícios da Folha de Louro

Benefícios da folha de louro: conheça os 9 principais!

Muito utilizada na cozinha, os benefícios da folha de louro ainda são pouco conhecidos por grande parte da população. Contudo, nesse conteúdo, nós lhe apresentaremos os 9 maiores.

Nós da Compare separamos também, as informações nutricionais, composição, contraindicações e duas receitas incríveis, para que você possa aproveitar totalmente, os benefícios da folha de louro. 

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O que é a folha de louro?

Usada frequentemente na culinária, visando dar sabor e aroma aos pratos preparados, a folha de loura contempla uma planta medicinal da espécie Laurus nobilis.

Graças às suas propriedades, os benefícios da folha de louro são muitos, tanto que, ela é frequentemente aplicada na medicina tradicional para ajudar no tratamento de doenças digestivas, estresse, ansiedade e infecções.

Podendo ser comprada em uma variedade de locais, a parte mais usufruída dessa erva, são as folhas (frescas ou desidratadas), onde é possível obter taninos, flavonoides, alcaloides, eugenol, metil chavicol, linalol e antocianinas.

Todas essas substâncias, são anti-inflamatórias, diuréticas, antioxidantes, anti-reumáticas e digestivas e por isso, os benefícios da folha de louro são tantos!

Os 9 maiores benefícios da folha de louro

Agora, chegamos à parte tão aguardada: a explicação acerca de todos os diferenciais desta iguaria culinária e medicinal!

1- Propriedades anticancerígenas

Segundo um estudo, divulgado pelo Journal of Nutrition Research, entre os benefícios da folha de louro, está a soma única de antioxidantes naturais e compostos orgânicos.

Essas substâncias ajudam o organismo a combater os radicais livres, que são causadores do câncer e outras doenças graves.

2- Reduz a ansiedade 

Outro grande destaque, em relação aos benefícios da folha de louro, está o fato de que sua fumaça tem a capacidade de relaxar o corpo e mente.

Isso acontece porque esse tipo de planta conta com linalol, que é uma substância que atua de forma poderosa contra a ansiedade e estresse. Podendo até mesmo, evitar o surgimento de alguns transtornos mentais.

3- Diminui a inflamação

Graças ao eugenol, que é um agente anti-inflamatório, utilizado até mesmo em alguns medicamentos, podemos afirmar que um dos benefícios da folha de louro é a redução de inflamações.

4- Fortalece o sistema imunológico

A excelente composição dessa planta a torna um ótimo antioxidante natural, que auxilia na melhora do sistema imunológico e consequentemente, do resfriado.

5- Controle da diabetes

Um estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que entre os benefícios da folha de louro está o controle da diabete, isso porque, ela estimula o trabalho da insulina.

O consumo de 1 a 3 gramas da planta por dia, pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, evitando assim, o surgimento dessa patologia, que atinge milhares de indivíduos.

6- Melhora o sistema respiratório

Óleos essenciais, desenvolvidos a partir dessa erva, são utilizados com frequência para tratar doenças relacionadas à respiração, pois ele tem o poder de aliviá-las.

Entre os benefícios da folha de louro, esse é um dos mais interessantes!

7- Cuida da pele

Essa folha dispõe de vitaminas A e C, minerais, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Sendo assim, um aliado no retardamento do envelhecimento da pele.

8- Reduz a febre

Você sabia que um dos grandes benefícios da folha de louro é a diminuição da febre?

Para aproveitar isso, basta inalar seu vapor. Desta forma, a temperatura do corpo poderá ser regulada. Mas, se preferir, opte por aplicar compressas úmidas com o óleo da planta no peito, visando prevenir infecções.

9- Promove o relaxamento muscular

Entre os benefícios da folha de louro, está o efeito natural da pomada canela de velho, ajudando assim, no relaxamento muscular do corpo.

Devido a presença do linalol, a folha de louro regula a circulação sanguínea, sendo indicada, principalmente, para dores na cabeça, nas costas e no pescoço.

Gostou dos benefícios da folha de louro e quer saber mais acerca da planta? Continue nos acompanhando!

Informações nutricionais da folha de louro

Que os benefícios da folha de louro são muitas nós já sabemos, mas, a pergunta que não quer calar é: qual é a tabela nutricional desta planta excepcional?

Na listagem abaixo, colocamos os valores nutricionais referentes a 5 gramas. Confira:

  • Calorías (valor energético): 30 kcal;
  • Hidratos de carbono: 6.7g;
  • Proteínas: 0.65g;
  • Gordura: 0.75g.

*Informações baseadas nos dados do portal FoodPal.

Quais são os efeitos colaterais dessa planta?

Mesmo os benefícios da folha de louro sendo diversos e seu consumo seja visto como seguro, é essencial ressaltar que sua utilização em excesso pode ocasionar em sonolência excessiva.

Isso ocorre, pois, a planta possui efeito calmante e consegue desacelerar o sistema nervoso. Fora que, ela pode ocasionar alterações gastrointestinais, como: cólicas abdominais, diarreia e também, dor de cabeça.

Por fim, graças a sua capacidade de controlar os níveis de açúcar, seu exagero pode diminuir demasiadamente os níveis de açúcar no sangue, acarretando uma hipoglicemia.

Com isso, podemos afirmar que os benefícios da folha de louro devem ser aproveitados com moderação!

Receitas incríveis, para aproveitar os benefícios da folha de louro

Quer inserir essa planta excepcional em seu dia a dia, mas não sabe como? Então, visualize nos subtópicos a seguir, duas receitas maravilhosas que separamos.

Chá de louro

Esse chá do portal Receitinhas, possui um preparo super simples e irá te proporcionar todos os benefícios da folha de louro.

Ingredientes 

  • 5 folhas de louro;
  • 2 folhas de laranjeira;
  • 1 casca de maracujá (opcional);
  • 1 pau de canela;
  • 200 ml de água.
Modo de Preparo
  1. Esprema bem as folhas de louro e laranjeira;
  2. Coloque todos os ingredientes em uma panela e mexa até que a água levante fervura;
  3. Desligue o fogo e aguarde cerca de 10 minutos, para que ocorra uma infusão;
  4. Sirva morno.

Sopa de macaxeira com folhas de louro

Também conhecida como mandioca, a macaxeira é um alimento rico em nutrientes e por isso, essa receita do DeliRec te garantirá não apenas os benefícios da folha de louro, mas também, de outros alimentos excepcionais!

Ingredientes 

  • 500g de macaxeira;
  • 200g de frango desfiado;
  • 1 cebola picada;
  • 2 alhos picados;
  • 4 unidades de couve fatiada;
  • 1 colher (sopa) de açafrão;
  • 7 unidades de folha de louro.
Modo de Preparo
  1. Cozinhe o frango temperado a gosto e desfie.
  2. Refogue o frango desfiado com a couve, o alho, a cebola, o açafrão e as folhas de louro.
  3. Cozinhe a macaxeira e bata no liquidificador com a própria água da macaxeira.
  4. Misturar o caldo da macaxeira com o frango desfiado, já refogado.
  5. Após ferver, desligue o fogo e sirva.

Simples, não é mesmo?

Dúvidas frequentes acerca dos benefícios da folha de louro (guia rápido)

Por fim, que tal descobrir quais são os questionamentos mais comuns acerca dos benefícios da folha de louro, assim como, seu consumo.

A folha de louro pode causar alucinações?

De acordo com alguns cientistas, a folha de louro, quando mastigada, não causa alucinações.

Quais são as propriedades da folha de louro?

Os benefícios da folha de louro são variados graças à presença de taninos, flavonoides, alcaloides, eugenol, metil chavicol, linalol e antocianinas.

A folha de louro ajuda a regular o fluxo menstrual?

Sim! Afinal, a planta possui propriedades que estimulam o útero, dessa forma, liberando o fluxo menstrual com mais facilidade.

Posso tomar o chá de folha de louro todos os dias?

Assim como qualquer outro tipo de chá, o de folha de louro deve ser consumido de forma moderada. Portanto, opte por apenas 2 a 3 xícaras por dia.

O chá de folha de louro ajuda a emagrecer?

Quando consumido juntamente com a canela, o chá de folha de louro pode ser um grande aliado no emagrecimento, já que ele auxilia na eliminação de toxinas do organismo.

Quem tem pressão alta pode tomar o chá de folha de louro?

Graças aos agentes anti-hipertensivos da planta, seu consumo é, sim, liberado para quem tem pressão alta.

Ainda possui algum questionamento sobre a folha de louro e seus diferenciais? Deixe nos comentários abaixo!

Conclusão

Agora que você conheceu os inúmeros benefícios da folha de Louro já pode começar a incluir (se for o caso) esse alimento incrível em suas refeições!

Não se esqueça de que é super importante dispor de acompanhamento nutricional! Por isso, caso você não possua um plano de saúde de qualidade, contrate agora com condições incríveis!

Obrigada por nos acompanhar até aqui e até a próxima!

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