Benefícios da água de coco: uma bebida excelente!

Que esse é um alimento excelente, nós já sabemos, mas afinal, quais são os principais benefícios da água de coco para o organismo humano? Abaixo, você poderá conhecê-los:

Previne o envelhecimento precoce

Na composição da bebida estão presentes alguns antioxidantes e aminoácidos, como: arginina e vitaminas do complexo C e B.

Graças a isso, entre os benefícios da água de coco, está a redução dos malefícios dos radicais livres, o que evita o envelhecimento precoce da pele e também, a criação de células cancerígenas.

Mantém o corpo hidratado

A presença de sais minerais (potássio e magnésio) na água de coco, a tornam um excelente recompositor dessas substâncias, bem como, uma aliada dos atletas e daqueles que estão em algum tipo de dieta.

Afinal, esse líquido adocicado, dispõe de poucas calorias e auxilia na hidratação do cabelo, pele e corpo, podendo ser consumido também, por aqueles que estão com risco de desidratação (diarreia, por exemplo).

Melhora a pele

Outro dos grandes benefícios da água de coco, é sua capacidade de limpar e hidratar a pele.

Isso acontece porque ela dispõe do ácido láurico, um ingrediente que auxilia na prevenção de fungos, ajudando também no tratamento de acnes. Basta aplicá-la na pele, logo após a limpeza (com sabonete, por exemplo).

Auxilia a digestão

Esse líquido é ótimo para o nosso intestino, seja em momentos onde há prisão de ventre, diarreia ou dor de barriga. Afinal, ele dispõe de uma grande quantidade de minerais.

Um exemplo disso, é que é comum, médicos recomendarem o consumo de água de coco quando estamos com alguma virose, por conta da desidratação.

Fora que, entre os benefícios da água de coco, está a presença de fibras, que é uma substância que diminui a absorção do colesterol, de gorduras e açúcares, ocasionando também, uma sensação de saciedade prolongada.

Ajuda a emagrecer

Grande parte dos nutricionistas explicam que, quando consumida em grande quantidade, a água de coco traz saciedade e faz com que o nosso estômago não “reclame” tão cedo.

É verdade que a polpa do fruto tem mais fibras que o líquido. No entanto, quantas vezes você já tomou a bebida e se sentiu satisfeito? Especialmente, quando o coco está com uma grande quantidade de água?

Por isso, associada a uma boa alimentação e práticas regulares de exercícios físicos, essa bebida pode, sim, ajudar no emagrecimento. Entretanto, esse é apenas um dos muitos benefícios da água de coco.

Controla a pressão alta

Quando ingerido corretamente, o potássio desse líquido auxilia no relaxamento das veias e aumenta a eliminação de sódio pela urina e portanto, ele é um aliado no tratamento da pressão alta.

Ainda por cima, com o consumo adequado, é possível, até mesmo, prevenir o surgimento de doenças cardíacas, como o infarto.

Combate cãibras

O cálcio e o magnésio, fazem com que um dos grandes benefícios da água de coco, seja o combate às cãibras, principalmente, para aqueles que praticam exercícios físicos.

Além disso, essa bebida melhora a saúde, ao mesmo tempo que relaxa os músculos e os vasos sanguíneos.

Aprimora o funcionamento dos rins

Por se tratar de um produto natural, composto por nutrientes e antioxidantes, podemos dizer que um dos benefícios da água de coco é a eliminação de toxinas do organismo.

Desta maneira, ela estimula o funcionamento dos rins, auxiliando na produção e eliminação da urina. Fora que isso reduz as chances do desenvolvimento de cálculos renais.