Compulsão alimentar: como reconhecer e lidar?

Mas afinal, o que é compulsão alimentar?

Segundo médicos especialistas, a compulsão alimentar é uma doença mental na qual a pessoa sente a necessidade de comer e comer muito, mesmo que não esteja com fome ou mesmo estando satisfeita. 

Quem sofre com a compulsão alimentar é capaz de comer em quantidades excessivas em um curto espaço de tempo. É comum que durante o estágio de compulsão a pessoa perca o controle e por isso ela come sem prazer. 

Claro que quando a pessoa come em grande quantidades são alimentos calóricos e nada saudáveis como, por exemplo, doces e refrigerantes. Por isso elas apresentam quadros de sobrepeso ou obesidade.

Vale ressaltar que este transtorno não está relacionado a gula, mas sim atrelado às emoções da pessoa, quando ela come proporciona uma sensação de alívio. Portanto, é mais um problema psicológico que gula. 

Outro ponto agravante que pode gerar a compulsão alimentar são as tentativas fracassadas de tentar controlar o peso. Por frustração, ela passa a comer de forma exagerada, buscando uma maneira de preencher o vazio. 

Saiba reconhecer os sintomas da compulsão alimentar

Todo mundo em algum momento exagera na comida, porém, existem casos em que comer de forma exacerbada e descontrolada torna-se um hábito rotineiro e frequente, o que configura a compulsão alimentar. 

Você deve ficar em alerta quando ver uma pessoa comendo frequentemente mesmo sem fome, porque isso pode desencadear a compulsão alimentar. Preste atenção também se a pessoa apresenta os seguintes sinais: 

• Comer em abundância mesmo após estar saciado;
• Comer muito rápido;
• Acordar a noite para comer;
• A pessoa começa a ficar mais introvertida;
• Costuma comer escondido por ter vergonha do que consome e costuma comer longe de todos;
• Adquire sentimentos de culpa e tristeza após comer muito;
• Apresenta problemas afetivos, como carência e/ou dependência de algo. 

Você apresenta alguns desses sintomas de compulsão alimentar ou conhece alguém que esteja passando por isso e não sabe como ajudar? No tópico a seguir, você encontrará maneiras como lidar com essa patologia psicológica.

O que fazer caso suspeite possuir este transtorno?

A pessoa que deseja se libertar do problema, precisa procurar ajuda de algum profissional, pois você só irá se livrar da compulsão alimentar com acompanhamento. Mas qual é o profissional ideal para esses casos?  

Saiba que o diagnóstico de compulsão alimentar pode ser feito por um nutrólogo, endocrinologista, clínico geral ou psiquiatra. 

Por se tratar de uma doença mental, o especialista vai fazer o diagnóstico de conforme o relato que cada paciente apresentar.

Por esse fato, quem está na luta contra esse problema de compulsão alimentar deve manter o acompanhamento com um ou mais profissionais da saúde, dependendo dos casos, podendo chegar até a cirurgia bariátrica.

Riscos associados à compulsão alimentar 

Como toda e qualquer doença, a compulsão alimentar também oferece riscos à saúde, os principais deles estão atrelados ao excesso de peso e a alimentação pouco nutritiva, porém, em excesso. 

É importante lembrar de cuidar do lado emocional, nenhuma doença desse tipo se desencadeia sozinha. 

• O maior risco é desenvolver a obesidade;
• Apneia do sono e redução da capacidade respiratória;
• Dificuldades para se locomover (geralmente atrelada a obesidade);
• Sedentarismo;
• Falta de energia para praticar atividades simples do dia-a-dia;
• Desenvolvimento de cálculo renal;
• Infertilidade tanto para homens quanto para mulheres;
• Problemas vasculares e cardíacos;
• Pode desenvolver outros problemas alimentares como bulimia ou anorexia; 
• Depressão e outros problemas psicológicos. 

Vale destacar que 75% dos casos de obesidade estão atrelados à compulsão alimentar. Os riscos citados acima são problemas decorrentes desse aumento de peso. 

Compulsão alimentar e a obesidade

Estudos apontam que cerca de 40% dos pacientes que querem realizar uma cirurgia bariátrica sofrem de compulsão alimentar e muitos possuem obesidade nível 3, que é a obesidade mórbida, considerada a mais grave.

A cirurgia bariátrica, serve para reduzir o tamanho do estômago, no qual se cria um componente restritivo em que a quantidade de alimentos consumidos é consideravelmente menor e, assim, reduzindo a compulsão. 

Mas saiba que a limitação alimentar imposta pela cirurgia pode apresentar grandes riscos para os pacientes que possuem compulsão alimentar tornando a adaptação e a nova condição alimentar mais difícil. 

Por conta disso, é muito importante que esses pacientes que apresentam compulsão e desejam realizar o procedimento cirúrgico sejam acompanhados pelo psicólogo.  

Após a cirurgia, se manter focado no novo estilo de vida com alimentação balanceada, sem excessos, atividades físicas para atingir o peso ideal e acompanhamento constante com equipe médica é fundamental. 

Quando a cirurgia bariátrica é recomendada? 

Cirurgias bariátricas ou para redução de estômago, são muito desejadas por quem está no quadro de obesidade e enfrentando a compulsão alimentar.

Porém, ela é válida somente para os casos de obesidade mórbida e que após 2 anos de tratamento nutricional e médico não há perda de peso significativa ou quando o quadro de obesidade apresenta risco de vida ao paciente. 

Como foi dito anteriormente, a cirurgia bariátrica é um procedimento sério e sem o devido acompanhamento e força de vontade do paciente o risco de recaída é grande, por isso, é importante estar preparado para mudar hábitos. 

Claro que você vai ficar muito bem após a cirurgia, obtendo uma melhor qualidade de vida, mas é necessário esforço e dedicação, mas sobretudo querer mudar de vida e aceitar o acompanhamento nutricional e psicológico. 

A reeducação alimentar não vai te impedir de comer o que gosta, mas você vai aprender a comer sem exageros e de uma forma que não prejudique a sua saúde. 

Formas de prevenir a compulsão alimentar

Com pequenas mudanças nos hábitos alimentares é possível prevenir a compulsão alimentar. Com a introdução dos alimentos certos na alimentação do dia-a-dia você vai ver os resultados positivos na sua saúde, veja como:

• Ter um horário fixo para as refeições;
• Mastigar bem os alimentos e comer devagar;
• Se alimentar de maneira saudável a cada 3 horas;
• Evitar ficar muitas horas sem comer;
• Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas. 

Existem alimentos que são fortes aliados para quem está na luta para combater o sobrepeso e a compulsão alimentar, adicionar a sua dieta frutas, legumes e hortaliças vai te proporcionar saciedade, reduzindo o exagero. 

Acrescente a sua alimentação frutas como, por exemplo, mamão, laranja, morango e banana e hortaliças como agrião, rúcula e alface por conterem componentes que inibem o apetite a ansiedade alimentar é controlada. 

Compulsão alimentar infantil

Assim como os adultos, as crianças também podem adquirir compulsão alimentar, em muitos casos o adulto que está acima do peso é porque teve hábitos alimentares ruins na infância e já apresentava este excesso. 

A compulsão alimentar nas crianças podem se desencadear da mesma forma que nos adultos, suas emoções e frustrações são descontadas na comida. 

Nesses casos também é comum comer excesso e de maneira desregulada, são crianças que comem a toda hora e sempre optam por produtos industrializados como refrigerantes, doces, biscoitos recheados, etc. 

A obesidade infantil é caracterizada pelo excesso de peso entre bebês e crianças de até 12 anos, quando seu peso corporal ultrapassa em 15% o peso médio correspondente a sua idade.

Esse excesso de peso e a compulsão alimentar geralmente atrelada ao sobrepeso aumenta o risco da criança desenvolver problemas de saúde graves como, por exemplo, diabetes, pressão alta, insônia, inquietude, etc.

Cirurgia bariátrica infantil 

Algo que muitos pais se perguntam é se existe cirurgia bariátrica para crianças e adolescentes e existe sim, mas só é recomendada com as mesmas condições do quadro adulto.

Se após 2 anos de acompanhamento médico e nutricional a criança ou o adolescente não apresentar perda de peso significativa. 

Para crianças e adolescentes a cirurgia é indicada em último caso, isso porque eles possuem um metabolismo mais rápido do que o do adulto o que facilita a perda de peso. 

Porém, além do acompanhamento com nutricionista e psicólogo, nestes casos, o ideal é a família mudar seus hábitos alimentares, para incentivar a ingestão de comidas saudáveis e combater a compulsão alimentar. 

O tratamento da obesidade infantil além de envolver mudanças na alimentação também envolve a prática de atividade física, o que ajuda muito a vencer este transtorno, porque a criança vai ocupar a mente.

O que provoca a compulsão alimentar?

Existem inúmeras e distintas causas para a compulsão alimentar, incluindo fatores emocionais, psicológicos e físicos. Algumas das circunstâncias que podem contribuir para o surgimento desse transtorno incluem: 

• Transtornos alimentares, como bulimia severa e transtorno de compulsão alimentar periódica;
• Distúrbios emocionais, como ansiedade, depressão, estresse e eventos traumáticos; 
• Fatores hereditários e biológicos, incluindo desequilíbrios hormonais e alterações no cérebro que afetam a regulação do apetite e da saciedade;
• Dieta restritiva ou fome excessiva;
• Consumo exacerbado de alimentos altamente processados e ricos em açúcar e gordura;
• Comportamentos alimentares disfuncionais, adotados na infância ou em experiências passadas. 

É importante cuidar da compulsão alimentar com a ajuda de um profissional de saúde mental ou nutricionista, a fim de identificar as causas subjacentes e desenvolver um plano de tratamento adequado.

Qual a relação entre compulsão alimentar e planos de saúde?

A compulsão alimentar e os planos de saúde estão diretamente conectados, pois, como mencionado, para tratá-la corretamente é necessário unir profissionais da saúde com percursos multidisciplinares.

Sabendo disso, fica evidente que contratar um convênio médico é essencial, não somente para o tratamento ser realizado adequadamente, como também pela economia que uma assistência médica irá te proporcionar.

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Conclusão

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