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Chá de hortelã

Chá de canela: veja seus maiores benefícios

O chá de canela pode ser um ótimo aliado para você inserir na sua rotina. Afinal, esse componente, que foi descoberto na Ásia e se espalhou pelo mundo, conta com uma série de benefícios.

Nesse conteúdo, você poderá se informar melhor sobre a origem da canela, como ela pode ser utilizada, quais são seus componentes, vantagens, propriedades e muito mais.

Confira também, ao final desse artigo, as dúvidas mais frequentes relacionadas ao tema.

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O que é canela e qual sua origem?

A canela é uma especiaria aromática, formada por flavonoides, como eugenol, hesperidina e linaool. Graças a isso, ela consegue auxiliar no combate a diversas doenças.

Também conhecida como Cinnamomum, essa especiaria atualmente pode ser encontrada em supermercados, lojas de produtos naturais e feiras, em formatos variados, como: pó, pau e casca.

Apesar de estar presente fortemente em diversos países, a canela, que no passado era muito cobiçada, é nativa do Sri Lanka, sul da Ásia.

Propriedades do chá de canela

Antes de consumir essa bebida irresistível, é importante verificar quais são os componentes que o compõem, visando assim, evitar qualquer tipo de risco à saúde.

Desta forma, saiba que a canela possui: óleo essencial, taninos, terpenos, mucilagem, ácido cinâmico, açúcares, cimeno, aldeído cinâmico, cineol, elegeno, eugenol, felandreno, furol, goma e linalol.

Além disso, há também: metilacetona, oxalato de cálcio, pineno, resina e vanilina.

Informações nutricionais do chá de canela

Outro ponto de interesse por parte daqueles que optam por tomar o chá de canela, é em relação às informações nutricionais da bebida. Se esse for o seu caso, visualize a listagem abaixo:

  • Calorias – 6,79 kcal;
  • Carboidratos – 2,08 g;
  • Proteínas – 0,10 g;
  • Gorduras Totais – 0,08 g;
  • Gorduras Saturadas – 0,02 g;
  • Gordura Trans – 0 g;
  • Fibras – 1,41 g;
  • Sódio – 5,48 mg.

As informações acima, em relação ao chá de canela, foram retiradas do site Vitat e tem como base, uma poção de 243 gramas.

Para quem o chá de canela é indicado?

Graças a suas excelentes propriedades, o chá de canela normalmente é indicado para aqueles que estão com algum tipo de infecção respiratória, como: tosse, gripe, resfriado e bronquite.

Ainda por cima, ela é uma ótima aliada na redução da febre, problemas estomacais, espasmos (leves e não relacionados a condições graves), cólicas intestinais e flatulência.

Os 6 principais benefícios do chá de canela

Que o chá de canela é uma delícia para tomarmos no dia a dia, principalmente nos dias mais frios, a gente já sabe. Mas afinal, quais benefícios ele traz para a saúde a curto e longo prazo?

Abaixo, separamos as principais vantagens de inseri-lo na sua rotina, juntamente com a particularidade de cada um.

1-Auxilia no controle da diabetes

A canela tem o poder de interferir em alguns componentes que possuem açúcar, fazendo com que a glicose não entre no sangue tão facilmente, diminuindo desta forma, a glicemia.

Além disso, ela tem ação antioxidante e anti-inflamatória, conseguindo influenciar diretamente, no funcionamento do pâncreas, produtor da insulina no corpo humano.

2-Ajuda a perder peso

Por ter efeito termogênico, o chá de canela consegue aumentar o seu gasto energético e a oxidação da gordura, o que favorece, e muito, a perda de peso, em alguns casos.

Ele é capaz ainda de ativar diversas proteínas do seu corpo, que auxiliam na mobilização do tecido adiposo, que é utilizado como fonte de produção de energia.

3-Promove uma melhor capacidade cognitiva

Não parando por aí, o chá de canela possui fitoquímicos, que melhoram a capacidade do cérebro de usar a glicose, um dos componentes utilizados pelo corpo, para produzir energia e melhorar a concentração.

Além disso, as propriedades antioxidantes de sua composição, podem reduzir de forma significativa o estresse oxidativo e assim, melhorar o aprendizado e a memória.

4-Melhora a sua saúde cardiovascular

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e a capacidade de criar óxido nítrico, um composto que relaxa as artérias e facilita o fluxo sanguíneo, a canela exerce efeitos cardioprotetores.

Ainda por cima, ela pode auxiliar na inibição dos canais de cálcio, que junto com o óxido nítrico, ajudam a manter a pressão arterial mais baixa e regulada.

Graças a sua atividade lipídica e efeito antioxidante, o chá de canela também atua no metabolismo das gorduras e por isso, ocorre uma redução significativa dos níveis de colesterol, o LDL.

5-Evita o surgimento de infecções

Um dos principais componentes da canela, o cinamaldeído, consegue auxiliar no combate de uma variedade de infecções, causadas tanto por bactérias, quanto por fungos.

Fora que, suas propriedades antibacterianas são excelentes para prevenir cáries dentárias, doenças bucais comuns e, em casos específicos, podem reduzir o mau hálito.

6-Previne o câncer

Em virtude de sua composição antioxidantes e anti-inflamatórias, o chá de canela apresenta grande potencial na prevenção e tratamento de alguns tipos de câncer.

Isso graças a sua atuação em diferentes vias metabólicas que favorecem a morte das células cancerígenas.

São muitos benefícios, não é mesmo? Entretanto, lembre-se de passar com um profissional nutricionista antes de consumir de forma significativa o chá de canela.

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Contraindicações do chá de canela

Normalmente, o consumo do chá de canela é visto como seguro, sendo que, o ideal, é até 6 gramas por dia, em um período de até 6 semanas.

Entretanto, seu exagero pode ocasionar em alergias, irritações na pele, hipoglicemia e dano hepático, em indivíduos que contam com alguma doença grave. Ou seja, é essencial manter um equilíbrio!

Como fazer chá de canela?

Visando te auxiliar na inclusão do chá de canela em seu cardápio, nós da Compare, separamos uma receita simples e rápida, que rende uma porção e demora, em média, 10 minutos. Confira:

Ingredientes:

  • 1 copo de 200 ml de água;
  • 1 colher de sopa de canela em pó.

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, coloque a água para ferver, em conjunto com a canela;
  2. Após 10 minutos coloque em uma caneca e aproveite.

Observação: a receita acima foi retirada do site Vitat e pode ser conferida por meio deste link.

Dúvidas frequentes sobre o chá de canela (guia rápido)

Após ler o nosso conteúdo sobre o chá de canela, sabemos que podem surgir diversas dúvidas sobre o assunto. Pensando nisso e em manter esse material ainda mais completo, trouxemos algumas para você.

O que o chá de canela pode fazer?

Por ter o efeito termogênico, ele pode ajudar no processo de emagrecimento, aumentando o gasto calórico do organismo, além de ser um excelente anti-inflamatório e antioxidante.

O que acontece se tomar chá de canela todos os dias?

De acordo com especialistas, a canela, se consumida corretamente, pode diminuir os índices do colesterol LDL, além de auxiliar na redução da gordura no fígado.

Qual é melhor: canela em pau ou pó?

Não existe uma opção melhor que a outra, mas sim, a que se adequa mais perfeitamente ao que é desejado. A canela em pau, por exemplo, possui um sabor e aroma mais fortes.

Por outro lado, a canela em pó, além de ser mais facilmente encontrada, fica ótima em certas receitas, sobretudo, as doces.

Chá de canela faz a menstruação descer?

Até o momento, não existem comprovações científicas acerca disso. Porém, o chá de canela é um excelente aliado, quando o assunto é a diminuição dos sintomas da menstruação.

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Conclusão

Esperamos que você tenha curtido o nosso conteúdo completo sobre o chá de canela. Se sim, compartilhe ele em suas redes sociais, para divulgar todas as vantagens dessa bebida.

Quer acompanhar mais dicas sobre a área da saúde e bem-estar? Acesse o Blog da Compare. Lá, temos uma infinidade de conteúdos para te manter sempre atualizado.

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