Chá verde: conheça suas propriedades.
O chá verde é uma ótima opção para quem busca melhorar seu desempenho no dia a dia. Afinal, devido à grande quantidade de cafeína, que está presente em sua composição, ele traz mais energia para o corpo.
Neste conteúdo você conhecerá mais sobre ele, além dos seus benefícios, formação e muito mais. Lembrando que é preciso sempre tomá-lo de forma moderada.
Ao final do conteúdo, encontre algumas receitas e também, as dúvidas mais frequentes sobre o chá verde.
O que é o chá verde?
Elaborado a partir de folhas frescas da planta Camellia Sinensis, isto é, um arbusto pequeno e de origem asiática, pertencente à família Theaceae, o chá verde é um alimento muito funcional.
Descoberto por monges budistas, essa bebida é milenar e consegue atrair os mais variados consumidores, devido às suas excelentes propriedades, aromas e sabores.
Quais são as 8 maiores vantagens de consumir esse chá?
O chá verde, quando ingerido corretamente e de forma responsável, pode trazer diversos benefícios ao nosso corpo, auxiliando no processo de melhora da nossa saúde, no dia a dia.
Abaixo trouxemos alguns destes diferenciais para você, juntamente com as suas particularidades. Veja!
1-Previne o envelhecimento precoce
Graças a grande quantidade de oxidantes presentes em seus componentes, o chá verde pode reduzir a flacidez, rugas e prevenir o envelhecimento precoce da pele.
2-Evita gripes
Um dos principais benefícios desse drink, é, sem dúvida, o fato dele ajudar na imunidade, tendo a capacidade de evitar diversos tipos de gripe e resfriados, graças a sua ação antimicrobiana.
3-Aumenta a saúde cardiovascular
Ao ingerir esse chá com frequência, você possibilita que ele atue na diminuição e regulação dos níveis de colesterol do seu corpo, principalmente, o que é considerado maléfico para a saúde, o LDL.
4-Melhora a sua saúde bucal
Por possuir uma ótima ação anti-inflamatória, o chá verde pode ajudar a prevenir as cáries, além de reduzir a inflamação das gengivas, evitando a periodontite.
5-Controla a pressão arterial
Graças a existência das catequinas (bioativos com função antioxidante) em sua composição, essa bebida tende a relaxar os vasos sanguíneos e consequentemente, regular a pressão arterial.
6-Auxilia no desempenho físico
Quando consumido, o chá verde garante um maior desempenho durante as atividades de resistência.
Ainda por cima, ele também estimula a utilização da gordura, por parte do organismo, o que garante ao indivíduo, mais energia e auxilia no emagrecimento.
7-Garante saúde ao intestino
Outra de suas composições, a catequina, devido às ações antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias, fortalece as bactérias boas do intestino, ao mesmo tempo que elimina às ruins.
Desta forma, torna o surgimento de infecções no local, mais difíceis de ocorrer.
8-Previne a retenção de líquido
Por se tratar de uma propriedade diurética, o consumo da cafeína, que é o principal componente desse chá, ajuda no combate à retenção de líquidos.
Viu quantas vantagens existem no chá verde e quer saber qual a quantidade ideal para o seu organismo? Então, contrate agora um plano de saúde, que oferte esse serviço e disponha de condições especiais!
Confira sua composição
Depois de ler os maiores benefícios, que essa bebida quente tende a lhe proporcionar, você deve estar se perguntando sobre a sua composição, não é mesmo?
Em resumo, o chá verde possui uma grande quantidade de cafeína e polifenóis. Além disso, há também, minerais, vestígios de vitaminas, aminoácidos e carboidratos.
Não parando por aí, esse drink conta com a L-teanina, que quando está em conjunto com a cafeína, possui funções acerca da cognição e estresse.
Qual a tabela nutricional do chá verde?
Colocamos abaixo, a tabela de preços da versão tradicional desse drink, com valores referentes a uma xícara de chá. visualize:
- Calorias – 2.00 kcal;
- Carboidratos líquidos – 0.40 g;
- Carboidratos – 0.40 g;
- Proteínas – 0 g;
- Gorduras totais – 0 g;
- Gorduras saturadas – 0 g;
- Fibra alimentar – 0 g;
- Sódio – 2 mg.
*A relação acima foi retirada da plataforma Vitat.
Há contradições no consumo do chá verde?
Esse chá em específico, é contraindicado para pacientes grávidas, com úlcera, gastrite e com doenças no fígado. Também é fundamental se atentar ao seu consumo em conjunto com remédios para hipertensão e diabetes.
Além disso, não é recomendado tomar mais de três xícaras por dia, pois, isso tende a ocasionar em uma sobrecarga no fígado. Outra recomendação, é que sua ingestão ocorra com o estômago cheio.
Existem outros casos, onde o chá verde não é tão recomendado. Por isso, é sempre importante falar com seu médico.
Portanto, se você ainda não tiver um convênio médico que proporcione um tratamento contínuo ou atendimento personalizado, solicite uma consultoria e contrate a opção ideal e com até 40% de desconto + cashback!
Descubra as melhores formas de consumir o chá verde
Ficou interessado(a) em colocar esse chá em seu cardápio? Veja duas receitas deliciosas e simples, que darão um up em seu bem-estar.
Chá verde: receita tradicional
A versão mais tradicional dessa bebida, dispõe de uma preparação bem fácil e com poucos ingredientes. Entre eles, estão: 10 folhas de chá verde frescas, 500 ml de água e açúcar ou adoçante a gosto.
Com isso em mãos, basta colocar a água para ferver em uma panela, retirar do fogo, jogar as folhas e tampar a panela por 10 minutos. E pronto, você já poderá servir.
*Informações retiradas do site Receitinhas.
Chá verde com abacaxi e laranja
Por outro lado, essa é uma opção mais nutritiva e refrescante, que irá agregar (e muito) em sua saúde. Visualize as instruções mais a frente:
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada;
- 2 saquinhos de chá-verde;
- 1/2 abacaxi cortado em pedaços;
- Um pedaço pequeno de gengibre;
- Folhas de hortelã;
- 1/2 laranja-lima cortada em rodelas;
- Mel a gosto;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo
- Ferva a água em uma panela ou leiteira;
- Assim que ferver, desligue o fogo, adicione os saquinhos de chá verde, tampe e deixe descansar por cerca de 30 minutos;
- Acrescente o restante dos ingredientes, misture bem e leve para a geladeira até gelar;
- Agora é só servir! Simples, não é mesmo?
*Informações retiradas do portal Receiteria.
Dúvidas frequentes sobre o chá verde (guia rápido)
Sabemos que ao longo desse conteúdo, podem ter surgido diversas dúvidas sobre esse chá e queremos saná-las para você. Por essa razão, colocamos aqui, as mais frequentes.
Posso tomar chá verde todos os dias?
Devido ao seu alto índice de cafeína, não é bom consumir essa bebida em excesso. Apesar de a sua ingestão ser liberada diariamente, é essencial que não ultrapasse três xícaras.
Para que serve o chá verde?
Graças a sua ação anti-inflamatória, antiviral, antioxidante, anticarcinogênica, diurética e estimulante, essa bebida possui diversos benefícios para o nosso corpo e saúde. Entre elas, está o combate a doenças, por exemplo.
Qual é o melhor horário para tomar chá verde?
Por possuir cafeína, o consumo desse chá é indicado, principalmente, na parte da manhã ou no começo da tarde. Desta forma, ele pode te dar força e energia durante o dia, ao mesmo tempo que não atrapalha o seu sono.
Não se esqueça de passar com um profissional antes de começar a usufruir das vantagens do chá verde. Não sabe como fazer isso? Mande uma mensagem para um de nossos consultores!
Conclusão
Esperamos que você tenha curtido o nosso conteúdo! Se sim, compartilhe-o com um amigo ou parente, que precisa conferir todos os diferenciais dessa bebida tão excepcional.
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